J'oubliais un point dans mon laïus :Jay Olsen a écrit : ↑30 oct. 2017 21:07C'est quoi ce commentaire pourri ?
Je ne connais pas le lycée Bessières, mais si elle dit qu'il est mauvais, je la crois.
Quelques conseils sur l'aspect santé mentale, tu en appliques peut-être déjà certains avec succès :
- Dégage toi impérativement du temps de tranquillité, hors des cours. Samedi après midi par exemple ou dimanche, voire les deux si tu peux.
- Dors 8 à 10 heures selon tes besoins
- Fais un peu plus de sport (idéalement trois fois par semaine, même si ce n'est que 20 minutes)
- Essaye de gagner en efficacité sur ton travail pour te dégager du temps libre. Par exemple, en spé je pompais tous mes DM. Je gagnais énormément de temps et ça m'a pas trop mal réussi
- Aère toi l'esprit : vois d'autres personnes que tes camarades de lycée
- Si jamais tu es addicte à quelque chose qui est devenu une source de plaisir trop grande, essaye d'arrêter (ça peut être le café, la cigarette, mais aussi quoi que ce soit d'autre)
Si malgré tout ça on se sent quand même déprimé, à mon avis on peut consulter.
- Essayer de se déplacer chaque jour 30 à 40 minutes, de préférence avec un but, mais sans ça marche aussi. Tous moyens de transports également efficaces (marche, vélo, bus, voiture..)